Punaviiniä siemaileva runoilija kirjoittaa parhaat teoksensa aamuyöllä klo 3.38. Kirjoitustuoliinsa muurautunut kirjailija liikahtaa vasta sitten kun päivän pakolliset 4 000 sanaa on paperilla… Mitä kirjoittajat ja kirjalijat voivat tehdä hyvinvointinsa eteen? Kuuntele personal trainer Toni Väyrysen vinkit.
Toni väyrysen vinkit kirjoittajalle
Jaksossa Toni antaa muutaman käytännön idean tai vinkin niille, jotka kirjoittavat työkseen:
- Hanki keppi työpöydän viereen ja venyttele yläkroppaa pari-kolme kertaa päivässä
- Tee dynaamisia venytyksiä takareisille
- Venyttele rintalihaksia
- Kokeile hieroa jalkapohjia tennispallolla
- Vaihda työtuoli jumppapalloon tai satulatuoliin
- Aktivoi kroppaa askelkyykyillä
