#58: Miten kirjoittaja voi pitää huolta itsestään? Vieraana personal trainer Toni Väyrynen

Punaviiniä siemaileva runoilija kirjoittaa parhaat teoksensa aamuyöllä klo 3.38. Kirjoitustuoliinsa muurautunut kirjailija liikahtaa vasta sitten kun päivän pakolliset 4 000 sanaa on paperilla… Mitä kirjoittajat ja kirjalijat voivat tehdä hyvinvointinsa eteen? Kuuntele personal trainer Toni Väyrysen vinkit.

Kirjoittajan hyvinvointi

Toni väyrysen vinkit kirjoittajalle

Jaksossa Toni antaa muutaman käytännön idean tai vinkin niille, jotka kirjoittavat työkseen:

  • Hanki keppi työpöydän viereen ja venyttele yläkroppaa pari-kolme kertaa päivässä
  • Tee dynaamisia venytyksiä takareisille
  • Venyttele rintalihaksia
  • Kokeile hieroa jalkapohjia tennispallolla
  • Vaihda työtuoli jumppapalloon tai satulatuoliin
  • Aktivoi kroppaa askelkyykyillä

Keskustelu jatkuu

Posted In

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *