Punaviiniä siemaileva runoilija kirjoittaa parhaat teoksensa aamuyöllä klo 3.38. Kirjoitustuoliinsa muurautunut kirjailija liikahtaa vasta sitten kun päivän pakolliset 4 000 sanaa on paperilla… Mitä kirjoittajat ja kirjalijat voivat tehdä hyvinvointinsa eteen? Kuuntele personal trainer Toni Väyrysen vinkit.
![Kirjoittajan hyvinvointi](https://kertojanaani.fi/wp-content/uploads/2018/12/kirjoittajan-hyvinvointi-58.jpg)
Toni väyrysen vinkit kirjoittajalle
Jaksossa Toni antaa muutaman käytännön idean tai vinkin niille, jotka kirjoittavat työkseen:
- Hanki keppi työpöydän viereen ja venyttele yläkroppaa pari-kolme kertaa päivässä
- Tee dynaamisia venytyksiä takareisille
- Venyttele rintalihaksia
- Kokeile hieroa jalkapohjia tennispallolla
- Vaihda työtuoli jumppapalloon tai satulatuoliin
- Aktivoi kroppaa askelkyykyillä